La Fibromialgia y el Síndrome de Fatiga Crónica (SFC) son dos enfermedades crónicas que pueden ser debilitantes y afectar significativamente la calidad de vida. Aunque no hay cura para estas enfermedades, la terapia física puede ser una parte importante del plan de tratamiento para controlar los síntomas y mejorar la función física.
La terapia física…
Hacer deporte nos gusta porque nos hace sentir bien, porque queremos bajar de peso, porque nos hemos marcado algún objetivo o meta, por una apuesta y simplemente hacemos deporte por el placer de hacer deporte. Y es que no solo ayuda a la mente a estar más tranquila, relajada y creativa, es que nos ayuda…
Los ejercicios de Kegel surgen en
los años 40 y consisten en la contracción voluntaria de la musculatura del
suelo pélvico; es decir, los músculos que rodean la uretra, la vagina y el ano,
con el fin de fortalecerlo y mejorar así disfunciones como la incontinencia
urinaria. Estas contracciones las realizamos, por ejemplo, al aguantar las
ganas de orinar porque…
La postura corporal correcta es necesaria no solo por una
cuestión de estética, sino también por cuidar nuestra salud a largo
plazo. Seguro que son muchas las ocasiones en las que sentados delante
del ordenador nos hemos preguntado: ¿la postura que uso para trabajar es la
correcta, si no, ¿cómo podría hacer para cambiarla y sentarme
correctamente?
Las personas que…
La actividad física es esencial para tener un buen tono
físico y también tener la mente más clara y despejada. Pero ocurre que, en
muchas ocasiones, bien por economía, bien por no poder salir de casa, u otros
motivos como la escasez de tiempo, no podemos acudir al gimnasio.
Hoy queremos presentarles cómo con una simple silla,…
Muchas veces nuestro cuerpo se queja en forma de molestias o dolor y cuando tomamos la decisión de visitar al especialista para solucionar un problema de salud, descubrimos que ya es demasiado tarde. Esto pasa sobre todo en dolores articulares y musculares. No visitar al fisioterapeuta por el ritmo de vida que llevamos, estresante y…