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La terapia física como parte integral del plan de tratamiento para la Fibromialgia y el SFC

La Fibromialgia y el Síndrome de Fatiga Crónica (SFC) son dos enfermedades crónicas que pueden ser debilitantes y afectar significativamente la calidad de vida. Aunque no hay cura para estas enfermedades, la terapia física puede ser una parte importante del plan de tratamiento para controlar los síntomas y mejorar la función física. La terapia física…

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Ejercicios Kegel para hombres y mujeres

Los ejercicios de Kegel surgen en los años 40 y consisten en la contracción voluntaria de la musculatura del suelo pélvico; es decir, los músculos que rodean la uretra, la vagina y el ano, con el fin de fortalecerlo y mejorar así disfunciones como la incontinencia urinaria. Estas contracciones las realizamos, por ejemplo, al aguantar las ganas de orinar porque…

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La importancia de caminar con la postura correcta

La postura corporal correcta es necesaria no solo por una cuestión de estética, sino también por cuidar nuestra salud a largo plazo.  Seguro que son muchas las ocasiones en las que sentados delante del ordenador nos hemos preguntado: ¿la postura que uso para trabajar es la correcta, si no, ¿cómo podría hacer para cambiarla y sentarme correctamente?  Las personas que…

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